Бесплатные практики
Практики для самостоятельной работы доступны бесплатно после регистрации.
- Аудио- и видеоформат
- Тематические категории
- Самостоятельное прохождение
Самый короткий путь к счастью — смени стратегию
Бесплатная практика Антона Бека для наблюдения за привычными стратегиями поведения и поиска более поддерживающих способов действовать.
Как отпустить старое
Бесплатная практика Антона Бека о завершении отживших отношений и привычных сценариев, принятии перемен и освобождении места для нового опыта.
Возвращаем нормальную самооценку
Бесплатная практика Антона Бека о здоровой самооценке, отличии уверенности от завышенной оценки себя и восстановлении внутренней опоры.
О созависимости
Бесплатный материал Антона Бека о созависимых сценариях в семье, личных границах, ответственности и возможных первых шагах к изменениям.
Взятие ответственности за жизнь
Бесплатная практика Антона Бека для наблюдения за зоной личной ответственности, своими решениями и доступными шагами в текущей ситуации.
Работа с внутренним ребёнком
Бесплатная практика Антона Бека для бережного контакта с переживаниями внутреннего ребёнка, самонаблюдения и эмоциональной поддержки.
Медитация на уверенность в себе
Бесплатная медитативная практика Антона Бека для спокойного внимания к себе, внутренней опоры и ощущения уверенности. Рекомендуются наушники.